AQUA Fitness

Wendet sich an alle, die effektiv, jedoch schonend trainieren möchten. Das Training im Wasser befreit die Gelenke von der Schwerkraft und gleichzeitig gibt das Wasser mehr Widerstand. Aufgrund der guten Trainingseigenschaften von Wasser kann das Niveau sehr gezielt an den Einzelnen angepasst werden.

Diese Trainingsform wendet sich Allem an Schwangere, Menschen mit Gewichtsproblemen, untrainierte Personen. Und an alle, die gerne mitmachen möchten.

Hier wird Kondition und Kraft trainiert; und dies bei guter Musik. Es sind individuelle und Gruppenübungen dabei. Wichtig ist das Erlernen Ihres eigenen Körpers und Ihre Grenzen. Die Übungen finden im flachen und tiefen Wasser statt.

AQUA BIKE

Dies ist eine recht neue Trainingsmethode in Dänemark.
Die Fahrräder sind im flachen Teil des Beckens plaziert. Zur passenden Musik trainiert man in verschiedenen Positionen auf dem Fahrrad. Ausserdem gehören Übungen zum Aufbau des Oberkörpers dazu. Der Trainer ist entweder mit im Wasser og zeigt die Übungen vom Beckenrand.

Forteile beim AQUA BIKE:

• Kombination von Spinning und Fitness – alle Muskelgruppen werden trainiert
• Jeder kann teilnehmen, Schwimmer, Nichtschwimmer, alt, jung, Mann oder Frau
• Super Möglichkeit für den Muskelaufbau  nach Gelenk- oder Muskelschäden.
• Geringe Gewichtsbelastung der Muskeln und Gelenke
• Das Training fühlt sich nicht so intensiv an wie auf Land – ist jedoch sehr effektiv
• Die Muskeln werden gestärkt und die Kondition verbessert – scheinbar ohne grosse Anstrengung
• Effektives Pulstraining
• wenn Sie Probleme mit anderen Sportarten haben, versuchen Sie gerne AQUA BIKE 🙂